豆腐美食菜谱-豆腐美食展示过程

家常豆腐， 一种老少皆宜的美味食品，没有特别强的季节性，四季可食。豆腐是我们饮食智慧的结晶，在各类菜系中豆类都有一席之地。下面就介绍一款，我在家里经常用豆腐做的美味佳肴分享给大家。

家常豆腐

所需食材：豆腐一块、青椒1个、葱20克，姜20克，蒜瓣20克、小米椒2个、猪肉200克、番茄沙司5克，蚝油3克、食盐1克、鸡精1克、白糖2克、胡椒粉0.5克、料酒3克、老抽2克。

制作的方法与步骤

1.首先，我们准备一下食材，老豆腐一块，先从中间切开，再切成片，放入盆中，倒入适量清水泡一下备用。

在做家常豆腐的时候，豆腐一般泡水5到10分钟，这样可以去除豆腐中的腥味，做出来的家常豆腐更好吃。

2.青椒一个，从中间切开，去掉内瓤，斜刀切成菱形片小米椒几个切成辣椒圈，生姜一小块，先切成片，再切成姜丝，大葱一小段，破开切成葱花，大蒜切成蒜片。

3.准备猪肉一小块，用刀背拍几下，肉拍松吃起来口感好，然后切成肉片备用。

4.把豆腐过油炸一下，锅内烧油，把油烧热，把豆腐放在漏勺中控去水分，油烧至五成热，油面上微冒青烟时，下入切好的豆腐片。

5.用勺子轻推豆腐，使豆腐均匀受热，炸至豆腐片两面都呈现金**，捞出控油。

6.下面，我们开始烹饪，锅内留底油，倒入肉片翻炒，把肉片炒至发白，加入蚝油3克，倒入葱姜蒜和小米椒，炒出香味，加入番茄沙司5克，翻炒化开番茄沙司，淋入半勺清水。

7.开始调味：加入食盐1克、鸡精1克、白糖2克、胡椒粉0.5克、淋入料酒3克、加入老抽2克提色，用勺子搅拌化开调料，熬至汤汁粘稠，倒入炸好的豆腐片。

8.晃动炒锅，快速翻炒几下，慢慢收干汤汁，倒入切好的青椒，翻炒至青椒断生，淋入少许明油提亮一下色泽，即可关火起锅装盘。

烹饪技巧

豆腐不要切得过大过厚。豆腐片太厚，豆腐不容易入味，豆腐过大，翻个的时候容易碎掉。豆腐片的大小一般4公分宽度就好，厚度可以保证筷子头的厚度就可以。

豆腐的营养价值

1.豆腐中的植物蛋白，特别容易被人体吸收，其含有人体所需的八种氨基酸，对于补充蛋白质来说，豆腐是一个不错的选择。

2.豆腐中含有丰富的钙，而人体在生命活动和代谢过程都需要该营养物质。因此可以通过食用豆腐摄取人体所需的钙元素。

如何在家自制豆腐美食

鸡蛋豆腐脑

食材清单：

1. 鸡蛋 3个

2. 豆腐 1块

3. 食用盐 适量

4. 胡椒粉 适量

5. 小葱 1根

6. 青椒 1个

7. 番茄 1个

8. 食用油 适量

9. 生抽 适量

制作步骤：

1. 准备一碗凉豆浆，可以用鲜榨的或者冲一杯豆奶代替。

2. 在另一个碗中打入鸡蛋，加入适量的食用盐和胡椒粉，搅拌均匀。

3. 将豆腐切小块，均匀地裹上鸡蛋液。

4. 在平底锅中加入适量的食用油，将裹好鸡蛋液的豆腐块煎至两面金黄。

5. 将煎好的豆腐块放入锅中，加入适量的水，稍微淹过豆腐块。

6. 将准备好的番茄切成小块，青椒去籽切小块，小葱切碎，全部加入锅中。

7. 加入适量的生抽和食用盐，翻炒均匀，煮至番茄出汁。

8. 待汤汁收浓后，关火，撒上切碎的小葱，即可享用。

鸡蛋豆腐脑，入口鲜嫩，开胃下饭，无论是作为主食还是副菜，都是非常不错的选择。快来尝试一下吧！

　家常豆腐是一款大家熟知的菜品，很多的朋友都喜爱这道菜。而且他老少皆宜，四季皆可食用，可以解热、镇痛增加食欲、帮助消化，净化血液，营养价值十分突出。接下来我就为大家介绍一些关于家常豆腐的做法，希望大家能够回家自己尝试着制作一下。

　 家常豆腐做法

　家常豆腐工艺：酱烧

　口味：家常味

　主料：豆腐(700克)猪肉(肥瘦)(100克)

　辅料：青蒜(50克)

　调料：猪油(炼制)(100克)料酒(25克) 盐(7克)豆瓣辣酱(50克)味精(2克)香油(15克)

　类别：湖南菜、川菜

　 制作流程

　1. 豆腐改成5厘米宽的对角的三角形，1厘米厚的片，用平盘装上，撒上盐腌一下，滗去水分;

　2. 猪肉剁成末;家常豆腐

　3. 大蒜切成2厘米的段;

　4. 豆瓣辣酱要剁碎;

　5. 将猪油烧沸后下入豆腐，待两面都煎黄后就取出;

　6. 另外，再将油烧沸，下入猪肉末炒熟，烹料酒，加入豆瓣辣酱炒香;

　7. 再加入豆腐、盐、味精和汤，焖入味，收干汁，放入大蒜和香油，装入盘内，即可。

　 小提示：

　水别放太少，鸡精多些味道更好，豆腐一定要慢火烧透才入味。

　 家常豆腐

　 营养功效

　促进生长发育 改善缺铁性贫血 增强记忆力。

　 缓解疲劳

　解热、镇痛 增加食欲、帮助消化 净化血液。

　一种老少皆宜的美味食品，没有特别强的季节性，四季可食。豆腐是中国人饮食智慧的结晶，在各类菜系中豆类都有一席之地。

　是以豆制品为主制作而成，富有较 家常豆腐高的.蛋白质，有营养价值并具有医药功能的美味食品。

　菜主要用郫县豆瓣、白糖和酱油三种调料，就能烹制出味美可口的菜肴。做成后，颜色金红，豆腐软香，微辣咸鲜回味略甜，地方风味较浓，是川菜家常味。此菜成本低廉，营养丰富，是非常适宜的家常菜。

　 豆腐的介绍

　汉族传统食品，豆腐是我国炼丹家——淮南王刘安发明的绿色健康食品。时至今日，已有二千一百多年的历史，深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今，已品种齐全，花样繁多，具有风味独特，制作工艺简单食用方便的特点。豆腐高蛋白，低脂肪，具降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。安徽省淮南市——刘安故里，每年9月15日，有一年一度的豆腐文化节。深究者，可详阅《淮南子》及淮南地方志。理学家——朱熹有《素食诗》传世。

　 性味

　味甘、咸、性寒、无毒(没有做好的时候是有毒的)。

　 功效主治

　主治宽中益气，调和脾胃，消除胀满，通大肠浊气，清热散血。

　 名字

　英文：Tofu、bean curd 在英文词汇中，有些中国的东西，因为最先由日本人传入西方国家，所以称呼都用日本发音。例如：盆栽、围棋、折纸等等。 豆腐美食拼音：dòu fu

　2000多年来，随着中外文化的交流，豆腐不但走遍全国，而且走向世界。它就象中国的茶叶、瓷器、丝绸一样享誉世界。

　20世纪80年代，美国著名的《经济展望》杂志竟然宣称：“未来十年，最成功最有市场潜力的并非是汽车、电视机或电子产品，而是中国的豆腐。”

　 原形态

　大豆一年生直立草本，高60-180cm。茎粗壮，密生褐色长硬毛。叶柄长，密生**长硬毛;托叶小，披针形;三出复叶，顶生小叶菱状卵形，长7-13cm，宽3-6cm，先端渐尖，基部宽楔形或圆形，两面均有白色长柔毛，侧生小叶较小，斜卵形;叶轴及小叶柄密生**长硬毛。总状花序腋生;

　苞片及小苞片披针形，有毛;花萼钏状，萼齿5，披针形，下面1齿最长，均密被白色长柔毛;花冠小，白色或淡紫色，稍较萼长;旗瓣先端微凹，翼瓣具1耳，龙骨瓣镰形;雄蕊10，二体;子房线形，被毛。荚果带状长圆形，略弯，下垂，黄绿色，密生**长硬毛。种子2-5颗，黄绿色或黑色，卵形至近球形，长约1cm。花期6-7月，果期8-10月。