家常鱼炖豆腐怎么做-家常鱼炖豆腐怎么做好吃窍门

1.罗非鱼洗净，刮鳞剖腹去腮。锅子烧热，倒油，放入鱼，煎两面。

2.放入豆腐，稍煎。

3.倒入清水适量。

4.加入老抽少许。

5.加入盐。

6.放入八角。

7.放入葱段。

8.加入白糖。

9.加入辣椒。

10.倒入花雕酒。

11.炖至汤汁基本烧干，加入少许鸡精，香油调味即可。 [1]

小贴士编辑

1、鱼可以自由选择，罗非鱼只是我家的喜好而已。

2、豆腐和鱼一起煎，不仅口感好，也更劲道。

另一做法编辑

主料：草鱼、北豆腐

辅料：葱、姜、蒜、花椒、八角、干辣椒

调料：花雕酒

豆腐炖鱼

豆腐炖鱼

做法：

1、鱼收拾干净，去除腥线，控干水分，剁5厘米宽的成段。

2、豆腐切成块，用热水焯一下去除豆腥味，也可以让豆腐不易碎。

3、锅中放油烧热，加蒜、大料、花椒、干辣椒煸香。

4、放入鱼块，不用翻动，倒入花雕酒，不用翻动鱼块，让花雕酒和香料的味道逼入鱼肉之中。

5、加入水没过鱼，放入加醋，大火烧开煮5分钟去腥味儿，再加入葱、姜和适量酱油、盐、糖。

6、转小火20分钟后，将豆腐倒入锅中，汤汁收浓即可。

小鲫鱼，豆腐，葱花，白糖，油，清水，醋，盐，鸡精

制作方法编辑

1.坐锅倒油，开大火，油冒烟时将鱼顺锅边轻轻滑入，约两分钟之后翻面再煎两分钟，放几片姜稍炸，然后一次加足清水，加入葱段、小半汤匙的醋和白糖，大火煮开。

2.放入豆腐，盐、少许的鸡精，继续大火咕嘟，三五分钟之后汤就变白了，再继续大火煮五分钟左右换中火炖约5~10分钟，出锅前撒上点的葱花就好了。

食用须知编辑

1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；

2.豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期妇女的保护神；

3.丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长；

4.大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病；

5.此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

豆腐炖鱼是一道美味又健康的家常菜，它不仅口感丰富，而且营养丰富，是一道特别适合家庭食用的菜品。下面，我将为大家介绍豆腐炖鱼的制作方法。

材料

1.鲜鱼一条（约500克）

2.嫩豆腐一块（约300克）

3.青葱适量

4.生姜适量

5.料酒适量

6.盐适量

7.鸡精适量

8.胡椒粉适量

9.食用油适量

10.清水适量

步骤

1.鱼洗净去鳞，去掉内脏，切成块状备用。

2.豆腐切成块状备用。

3.青葱和生姜分别切成细末备用。

4.热锅凉油，放入青葱和生姜末爆香。

5.放入鱼块煸炒，加入料酒炒匀。

6.加入适量清水，放入豆腐块，炖煮约10分钟。

7.加入盐、鸡精、胡椒粉调味，炖煮5分钟即可。

小贴士

1.鱼的选择：豆腐炖鱼可以选择鲫鱼、草鱼、鲤鱼等，其中以草鱼最为适宜。

2.豆腐的选择：制作豆腐炖鱼时，最好选择嫩豆腐，口感更加细腻。

3.炖煮时间：炖煮时间不要过长，以免鱼肉过烂，影响口感。

4.调味：调味时可以根据自己的口味添加适量的辣椒和花椒，增加口感。

结尾

豆腐炖鱼是一道简单易学的家常菜，制作方法简单，口感丰富，营养丰富，是一道非常适合家庭食用的菜品。希望大家能够尝试制作，并在享受美食的同时，享受健康的生活。