酸水豆腐烹饪方法有哪些-酸水豆腐烹饪方法有哪些视频

酸酸甜甜，让你从此爱上吃豆腐。做你们生活中的营养家，把健康美味带回家。话不多说，好吃又最简单的糖醋烧豆腐具体做法如下：

一、用料：?

卤水豆腐 300克，香菇 4朵，胡萝卜 1根，小葱 2根，淀粉 2勺，老抽 1勺，生抽 2勺，白糖 3勺，醋 2勺，盐 3g。

二、具体做法：

1、首先把小葱切碎，香菇切片，胡萝卜切片。

2、然后把豆腐切小块，用厨房纸吸去多余水分，裹上2勺淀粉。

3、起锅热油，将豆腐块用不粘锅小火煎至表面金黄，捞出备用。

4、重新起锅，先在锅中加入少许油爆香葱花。

5、然后放入胡萝卜、香菇炒至断生。

6、接着在加入豆腐翻炒片刻。

7、最后加入开水、生抽、老抽小火焖至入味，加入(水淀粉+醋+糖)芡汁、葱花，大火收汁。

8、装盘撒上葱花，即可开吃了。

小贴士：

1、老豆腐更适合煎炸哟！用老豆腐而不用嫩豆腐是为了防止水份太多，?还可以用厨房纸吸干水分减少油到处蹦哟！

2、?为了防止食材发硬，炒菜中加水要用热水哟！

3、因为是酸甜口，所以醋和糖的比例可以依据个人口味协调。

蒸水豆腐的时候许多人都会觉得豆腐不太入味或者吃上去不太嫩，教大家蒸出最鲜美的水豆腐：

1.在挑选豆腐时选择表面光滑有弹性，不发酸的新鲜豆腐。

2.在蒸豆腐的时候可以把豆腐切成薄片或者小块，这样在烹饪的时候有利于水豆腐的入味。

3.水豆腐含有丰富的植物蛋白，所以富有弹性，有久煮不烂的特点，在蒸豆腐的时候把时间控制在3—5分钟，观察到豆腐表面有小气孔即可，虽然豆腐久煮不烂，但烹饪的时间太长依然会影响水豆腐的口感。

豆腐中有人体必须的氨基酸，也有动物蛋白中无法提供的不饱和脂肪酸，人体对豆腐中的蛋白质吸收率较高。豆腐中有丰富的植物激素，无论是促进骨骼生长还是人体激素调节都是有功不可没的作用。常吃豆腐不但能控制体重，吸收优质蛋白，还能优化骨骼发育。

豆腐的种类非常多除了刚才介绍的水豆腐，还有由水豆腐晒干而来的豆腐干，豆腐干在日常日常生活中也是非常常见的，豆干炒肉、麻辣豆腐干、凉拌豆腐干等等。

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。大豆可以直接烹调食用，人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。